<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[My Site 8]]></title><description><![CDATA[My Site 8]]></description><link>https://yanshicounseling.wixsite.com/my-site-8/my-blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 19 Jul 2026 10:06:51 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://yanshicounseling.wixsite.com/my-site-8/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[這點小事也叫創傷？從 EMDR 與 ACEs 理解那些被「習以為常」而忽視的傷]]></title><description><![CDATA[「這點小事也叫創傷？」 有些人第一次聽到小 t 創傷時，可能會有這樣的疑問。 但如果一個人從小到大，情緒總是被忽視、需求總是被否定、痛苦總是被輕輕帶過，那些看似「很常見」的經驗，真的就不會留下影響嗎？ 「從來如此，便對嗎？」—— 魯迅《狂人日記》 從 EMDR 開始，我重新理解了創傷 EMDR（眼動減敏與歷程更新治療），在台灣仍然是一個相對小眾的心理治療方法。 當初會接觸這個治療方法，是因為我在醫院的自殺防治中心工作時，常常看見：在自殺風險與情緒困擾的背後，藏著許多沒有被理解、沒有被處理的創傷經驗。 也因此，我開始希望自己能更進一步學習：哪些心理治療方法，不只是有臨床經驗支持，也有國際實證研究與隨機對照試驗（RCT）作為基礎，能夠幫助我們更深入地理解與處理創傷。 有些創傷容易辨識，有些創傷卻很容易被忽略 有些創傷，是我們比較容易理解的。 例如：受家暴、性創傷、重大意外、長期被威脅，或家人曾有精神疾病、自殺史。這些比較容易辨識、衝擊性較大的經驗，有時會被稱為大T創傷（Big-T Trauma）。 但也有一些創傷，是我們比較習以為常、甚至容易被輕輕帶過的。...]]></description><link>https://yanshicounseling.wixsite.com/my-site-8/post/%E9%80%99%E9%BB%9E%E5%B0%8F%E4%BA%8B%E4%B9%9F%E5%8F%AB%E5%89%B5%E5%82%B7%EF%BC%9F%E5%BE%9E-emdr-%E8%88%87-aces-%E7%90%86%E8%A7%A3%E9%82%A3%E4%BA%9B%E8%A2%AB%E7%BF%92%E4%BB%A5%E7%82%BA%E5%B8%B8%E7%9A%84%E5%82%B7</link><guid isPermaLink="false">6a4b5d270e6d4656949d721d</guid><pubDate>Mon, 06 Jul 2026 07:45:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/15f8a9_a854e523e24c4795a205ea7a73b6d6ff~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>娮希 李</dc:creator></item><item><title><![CDATA[為什麼離開家了，家裡的傷仍然如影隨形？談家庭關係中的創傷反應]]></title><description><![CDATA[創傷治療學者 Bessel van der Kolk 在《心靈的傷，身體會記住》中提醒我們：創傷不只存在於記憶裡，也可能留在身體的反應之中。 　　創傷不一定只來自過去發生的大事，它也可能來自那些一直沒有被理解、沒有被好好接住的感受。即使過了很多年，這些感受仍可能深藏在我們的身體經驗與人際關係之中，並在某些熟悉的情境裡，再次被喚起。 一、長大成人後，為什麼仍然會受到原生家庭影響？ 　　有些人早就成年、搬離家裡，也有了自己的生活、工作和朋友圈，但只要接到家人的電話、聽見父母某些熟悉的話語，或回到熟悉的家庭環境，好像就再次把我們拉回到過去那個難受的經驗中。 　　可能是心裡突然變得沉重，胸口發緊；可能是習慣性地想要解釋些什麼；或不自覺地想為家庭氣氛負責；也可能感到煩悶、焦慮、想逃離，甚至一下子又變回那個渺小、無力的自己。 　　你可能會忍不住想：「我都長大了，怎麼還會被影響成這樣？」甚至開始責怪自己：「是不是我太脆弱、太敏感了？為什麼一直放不下？不是早就應該習慣了嗎？」，挫折、無力的感覺也隨之而來。 　　然而，從創傷治療的觀點來看，這些身心反應可能源於過去家庭關係裡，那些長期未被看見的感受...]]></description><link>https://yanshicounseling.wixsite.com/my-site-8/post/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%9B%A2%E9%96%8B%E5%AE%B6%E4%BA%86%EF%BC%8C%E5%AE%B6%E8%A3%A1%E7%9A%84%E5%82%B7%E4%BB%8D%E7%84%B6%E5%A6%82%E5%BD%B1%E9%9A%A8%E5%BD%A2%EF%BC%9F%E8%AB%87%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E9%97%9C%E4%BF%82%E4%B8%AD%E7%9A%84%E5%89%B5%E5%82%B7%E5%8F%8D%E6%87%89</link><guid isPermaLink="false">6a37b256bfacb36e354474d4</guid><pubDate>Sun, 21 Jun 2026 09:52:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/15f8a9_83dc92bc803340738c33d55a215e40a6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_616,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>娮希 李</dc:creator></item></channel></rss>